Categoria: Intelligenza emotiva

Come diventare artista della vita

Gentilezza

Helper’s High, praticare atti di gentilezza per ritrovare il buonumore

In base alle più recenti ricerche, atti di gentilezza verso il prossimo inducono il rilascio di una serie di ormoni che contribuiscono a farci sentire di buon umore. Questo fenomeno è chiamato “Helper’s High”. Helper’s High è il nome dato a quel sentimento che si prova quando si è aiuta qualcuno. Avrete sperimentato anche voi…
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Pride month, coming out

Vuoi uscire dall’armadio? Guida al Coming Out

Buon #pridemonth! Iniziamo questo mese con qualche consiglio su come affrontare il #comingout. Non c’è un modo giusto per fare coming out, è importante fare coming out quando sei pront*. Non lasciare che gli altri ti mettino pressione. Fare coming out (dichiarare il proprio orientamento sessuale) e fare outing (cioè rendere pubblico l’orientamento sessuale di…
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conosci te stesso?

Conosci te stess*? Le caratteristiche di una Mente in Salute

Forse diamo per scontato quante operazioni, valutazioni e scelte la nostra mente effettua ogni giorno. Una mente in salute lavora sullo sfondo, in silenzio e contribuisce in questo modo al nostro stato d’animo, alla nostra lucidità e alla capacità di portare a termine i nostri obiettivi. Mentre ascoltavo una diretta online sul tema del fallimento,…
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cura del sè 2021

Cosa vuoi lasciare andare per vivere al meglio il 2021?

Oggi vogliamo iniziare la settimana con questa domanda. Non è d’obbligo una risposta. Mettere da parte qualcosa non è un’operazione così semplice, del resto il famoso libro di Marie Kondo “L’arte del riordino” prende spunto proprio da questa riflessione: un’azione, e noi la estendiamo ad una domanda, agisce sul hic et nunc, ma ha anche…
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Impotenza appresa: come riconoscerla e superarla – Piccolo Manuale per Tempi Difficili

In questo terzo appuntamento con il “Piccolo Manuale per Tempi Difficili” parliamo di “impotenza appresa”. Il concetto di Impotenza appresa deriva da una serie di studi a partire dagli esperimenti di Seligman che vi racconto brevemente in questo video. Da questi esperimenti emerse che, dopo una serie di ripetuti fallimenti per evitare lo stimolo doloroso,…
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Come trovare le parole giuste? – Piccolo Manuale per Tempi Difficili

Su Instagram vi abbiamo chiesto di scriverci le vostre domande o riflessioni su questi Tempi Difficili. La prima domanda che ho selezionato è questa: “Non trovo le parole giuste per fare le domande che vorrei”. Mi sembra la riflessione giusta per iniziare!

piccolo manuale per tempi difficili

Come frenare il consumo delle nostre Risorse Interiori? – Piccolo Manuale per Tempi Difficili

Sappiamo bene che le risorse terrestre sono limitate e che le stiamo letteralmente divorando velocemente. E se questa epoca consumistica ci abbia portato a fare la stessa cosa anche con le nostre (o altrui) risorse interiori? Siamo capaci di capire quanto possiamo fare/dare e quando è il momento di fermarci? Di solito si parla di…
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quali sono le mie priorità

Dove sono le mie priorità?

Una riflessione (simpatica) sull’essere sommersi da stimoli e su come sia difficile darsi delle priorità!

Come sopravvivere al bisogno di essere perfetti?

Ci sono delle persone si lanciano in ogni nuovo progetto per migliorare la propria vita- un nuovo regime alimentare, un programma di allenamento, decorazione, ecc.- determinate a non fare le cose a metà, scrive Oliver Burkeman confessando di essere tra quelli. Le cose vanno fatte alla perfezione!

Estate: tempo di scelte e cura di sè

La sensazione che questa sarà un’estate diversa è condivisa. E’ arrivata l’estate, ma molti non se ne sono accorti. E non parlo del caldo che in questi giorni si sta facendo sentire, mi riferisco a quell’atmosfera estiva che inizia a sentirsi nell’aria: tempo di rallentare, tempo di mare, tempo di serate tra amici all’aria aperta.