EMOZIONI IN QUARANTENA| Le emozioni che ho dentro pt.2

Oggi abbiamo discusso in diretta delle emozioni che teniamo dentro, partendo dalle tre emozioni rimaste: disgusto, tristezza e gioia. Abbiamo utilizzato come metodo per tirarle fuori un “gioco” che potete fare anche voi comodamente seduti a casa in un momento in cui magari non capite cosa sta accadendo o vi rendete conto di avere strane reazioni.

Provate quindi a completare le seguenti frasi:

Sono arrabbiato perchè/di…

Mi sento triste per…

Mi dà gioia…

Mi disgusta…

Ho paura di…

Fate caso a quale emozione mettete per prima e quale invece per ultima. Trascrivere anche solo mentalmente le emozioni ci permette di dare loro leggitimità e dar loro “voce”. Solo lasciarle fluire ed emergere può aiutarci a prendere consapevolezza di cosa accade dentro e fuori di noi, soprattutto in quei giorni in cui vi sentite insoddisfatti e confusi.

Vi lascio dunque alla diretta e ai nostri commenti sulle emozioni. Qui invece la prima parte della nostra diretta per chi se la fosse persa

Coltiviamo la nostra resilienza emotiva partendo dalle nostre Ferite Emotiva

“Rivendico il mio diretto di essere triste”

Qui sotto trovate l’intera puntata!

E se non avete tempo, c’è la possibilità di ascoltarla ovunque voi siate:

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Alessandra e Valentina